Lidmaatschap AutismeFonds Info&advies Aanmelden zoek&vind 030-2299800
Een hobby kiezen

Wat geeft energie?

"Mijn tip aan andere mensen met autisme: probeer onder de mensen te komen/blijven, en jezelf te blijven ontwikkelen, ook op sociaal vlak. Doe dit wel in een omgeving die je ligt. Begin bijvoorbeeld met een hobby die bij je past, zoek uit waar je jezelf zeker in voelt, bijvoorbeeld een drukke versus een rustige omgeving."

Ga na waarmee je rekening moet houden om je vrije tijd prettig en leuk te kunnen invullen. Neem bijvoorbeeld het volgende in overweging:

  • Hoe prikkelarm moet de omgeving zijn?
  • Kun je je talent erin kwijt?
  • Kun je voldoen aan afspraken binnen de eventuele competitie?
  • Is er een tijdsaspect (om te kunnen stoppen)? Heb je dat nodig?
  • Wil je alleen of liever met iemand samen (begeleiding)?
  • Hoeveel rust heb je nodig na de activiteit en kun je dat inplannen?

Het is goed, leuk en nuttig om een hobby te hebben. Het gevaar voor iemand met autisme is echter wel dat je volledig opgaat in die hobby, bijvoorbeeld verzamelen, of gamen. Het kan gaan om de verzameling, maar het kan ook zijn dat je verzamelt om rust te krijgen. Mensen met autisme streven vaak naar volledigheid en steken er alle tijd in. Als een hobby een belemmering gaat vormen, voor jezelf of voor je omgeving, is het verstandig er iets aan te doen. Dat is niet altijd gemakkelijk. Want het kan bijvoorbeeld zijn, dat een hobby uit de hand loopt door een toename aan onrust in je leven. De hobby is dan je houvast geworden. In dat geval is het raadzaam om vooral de onrust aan te pakken.

Alleen of in een kleine groep:

  • Hardlopen
  • Wandelen
  • Nordic walking
  • Roeien
  • Wielrennen
  • Fietsen
  • Mountainbiken
  • Sportschool (kracht, steps, Zumba, fitness)
  • Zwemmen
  • Surfen
  • Tennis (dit kan ook in competitieverband)


Voorbeelden van teamsporten:

  • Voetbal
  • Tafeltennis
  • Tennis
  • Basketbal
  • Volleybal
  • Handbal
  • Polo
  • Hockey
  • Korfbal
  • Rugby
  • Judo

Je kunt in de plaats waar je woont en in de omgeving daarvan zoeken naar sportclubs die de sport van jouw keuze aanbieden. Dat kan via internet, of je kunt iemand uit je netwerk (een coach, familielid, buurvrouw) vragen om met je mee te zoeken. Ook Stichting MEE kan je hierbij helpen.

Creativiteit
Ben je graag creatief bezig? Dan kun je een creatieve activiteit bedenken die bij jou past, die je alleen doet of in een (kleine) groep. Veel creativiteit kun je via het internet bestellen (bouwpakketten, breipatronen etc.). Met anderen op een club handwerken kan ook. Of aan de auto klussen. Welke creatieve bezigheden passen bij jou? Denk bijvoorbeeld aan:

  • tekenen, schilderen
  • fotografie, filmen
  • handwerken
  • doe het zelf
  • klussen
  • ambachtelijke activiteiten
  • knutselen
  • bouwpakketten

Dansen
Houd je van dansen? Dat kun je alleen doen, thuis bij de radio. Maar je kunt ook naar een dansschool gaan (stijldansen), of een speciale cursus volgen (salsa bijvoorbeeld). Vaak bestaat zo’n cursus uit een vastgestelde reeks lessen. Bedenk welk type dans bij jou past en waar je dat zou willen doen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Stijldansen
  • Ballet
  • Moderne dans
  • Streetdance
  • Hiphop
  • Salsa

Je kunt in de plaats waar je woont en in de omgeving daarvan zoeken naar een danscentrum dat een cursus biedt die je graag zou doen. Dat kan via internet, of je kunt iemand uit je netwerk (een coach, familielid, buurvrouw) vragen om met je mee te zoeken. Ook Stichting MEE kan je hierbij helpen.

Denksport of studie/cursus
Ben je graag met je hoofd bezig? Leer je graag nieuwe dingen? Dan zoek je misschien ook in je vrije tijd uitdaging in de vorm van bijvoorbeeld:

  • Dammen, schaken of kaarten. Kijk eens op: www.schaken-en-autisme.nl 
  • Studie of cursus. Als je het fijn vindt om te lezen of te studeren, zijn er volop mogelijkheden. Via het internet kun je talloze e-learning-modules vinden. Je kunt ook inschrijven bij de thuisleeracademies. Er zijn muziekscholen met vaste reeksen lessen, studieclubs etc.
  • Talen leren
  • Websites bouwen
  • Muziekinstrument leren bespelen
  • DJ worden
  • Tuinontwerp, tuinonderhoud
  • interieurinrichting

Cultuur en muziek
Cultuur is een breed begrip en er is dan ook van alles te doen op dat gebied. Maar wat past bij jou? De volgende onderwerpen kunnen je mogelijk op een idee brengen:

  • Theater bezoeken
  • Toneel spelen
  • Museumbezoek
  • Muziek
  • instrument (leren) bespelen
  • Zingen in een koor
  • Spelen in een band
  • Culinair
  • Koken, kookschool
  • Proeverijen (kaas, wijn)
  • Bezoek brouwerijen

Overig

  • Verzamelen, beursbezoek
  • Auto’s/motors (modellen, eraan klussen, naar wedstrijden gaan)
  • Internet
  • Gaming

Als je je aansluit bij een bepaalde vereniging of een hobbyclub, moet je even bedenken of je je clubgenoten zult vertellen over je autisme. Doordat mensen met autisme vaak een speciale interesse hebben, iets wat hun passie heeft, kunnen veel volwassenen met ASS op een ‘gewone’ club waar die passie beoefend wordt vaak prima terecht. Zij zitten dan in die setting in hun kracht en vertellen over hun autisme is dan lang niet altijd nodig, omdat het in die setting geen belemmering vormt. Echter, misschien vind je het zelf prettig om er open over te zijn. Het kan anderen ook helpen je beter te begrijpen.

Op www.autismewegwijzer.nl vind je een communicatiehulp die kan helpen om informatie te geven over autisme op de sportclub.

“‘Mijn kind voelt zich op de sportclub niet aangesproken als iemand het woord ‘we’ gebruikt. Als er bijvoorbeeld wordt gezegd ‘We gaan weer beginnen’, dan blijft hij zitten. De trainer noemt hem nu even apart bij zijn naam. Probleem opgelost.”

Lid zijn van een club kan veel voordelen hebben voor je kind. Het biedt structuur, zorgt (als het goed loopt) voor ontspanning en het levert je kind mogelijk sociale contacten op in de buurt. Sportclubs zorgen er bovendien voor dat je kind voldoende beweegt. Dat is erg belangrijk: het voorkomt overgewicht en verbetert de motoriek. Bovendien kan beweging een goede ontlading zijn voor stress.  

 

Speciaal of regulier?

Een algemeen advies valt hier niet over te geven. Kijk vooral goed naar je kind: heeft het veel of weinig extra begeleiding nodig? Valt het binnen een reguliere club al snel buiten de boot of redt het zich uiteindelijk wel?  Soms volstaat het om de trainer te wijzen op een paar bijzonderheden van jouw kind.

Een in autisme gespecialiseerde club is overigens niet altijd zaligmakend; je kunt ook  bij een reguliere club een trainer treffen die precies snapt hoe hij het beste met jouw kind om kan gaan.

Bovendien stellen lang niet alle kinderen prijs op ‘auticlubs’, zeker niet in de pubertijd. Soms zijn ‘speciale’ clubs erg kinderachtig, bijvoorbeeld als ze ook zijn bedoeld voor kinderen/jongeren met een verstandelijke beperking. 

Teamsport of individuele sport?

Over het algemeen zijn teamsporten zoals voetbal minder geschikt voor kinderen met autisme dan individuele sporten zoals atletiek. Maar dit wil helemaal niet zeggen dat je kind per definitie niet op een (reguliere) voetbalclub zou kunnen. Ga vooral kijken hoe de sfeer is, dat kan namelijk erg verschillen.

Een reguliere club betekent ook deelname aan de reguliere competitie. Voor het ene kind is dit juist heel stimulerend, terwijl het voor het andere te stressvol kan zijn.

Clubs en speciale interesses

Clubs die aansluiten bij de belangstelling van je kind kunnen heel geschikt zijn. Voordeel is bijvoorbeeld dat de gespreksstof voor een groot deel vastligt. Bovendien kan je kind zich mogelijk positief onderscheiden door zijn kennis op een bepaald gebied.