Online cognitieve gedragstherapie helpt mensen met autisme en slapeloosheid
Online cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i) helpt tegen slapeloosheid bij volwassenen met autisme. Dat blijkt uit onderzoek van het Nederlands Autisme Register. De resultaten laten duidelijk zien dat de therapie kan leiden tot verbetering van de slaap: bij bijna 40% van de mensen met autisme verminderde de slapeloosheid.
De CGT-i-behandeling helpt om je slaapgewoonten en je gedachten over slapen te veranderen, zodat je weer beter leert slapen. De behandeling zorgde ervoor dat mensen voor het slapen minder gespannen waren in hun gedachten en in hun lichaam. Ook verbeterde hun kwaliteit van leven. NAR-deelnemers hielpen om de behandeling aan te passen aan wat autistische volwassenen nodig hebben.
De resultaten van het NAR-onderzoek laten zien dat CGT-i de slaap duidelijk kan verbeteren: bij 37,8% van de interventiegroep verminderde de slapeloosheid. In de controlegroep was dat 11,1%.
Lees meer over het onderzoek op de website van het NAR.
Slapeloosheid
Slapeloosheid komt bij 60% van de autistische mensen voor. Toegankelijke en effectieve behandelingen voor slapeloosheid bij volwassenen met autisme zijn nog maar beperkt beschikbaar. Wil je weten wat je zelf kunt doen om beter te slapen? Lees hoe je slaapproblemen kunt aanpakken.
Share this post!