Vrijwel alle mensen met autisme raken soms of regelmatig overprikkeld. Sommige mensen hebben juist last van onderprikkeling. En bij sommigen wisselen onderprikkeling en overprikkeling elkaar af. Wie overgevoelig is voor prikkels, reageert heel sterk op ‘gewone’ zintuiglijke prikkels. Ondergevoelig wil zeggen dat je niet of weinig reageert op prikkels.
In een seksuele situatie is overprikkeling soms een uitdaging. Overprikkeling kan op veel verschillende manieren ontstaan: zintuiglijk, maar net zo goed door emoties en gedachten. Misschien ervaar je bijvoorbeeld sociale druk of miscommunicatie, of raak je overweldigd door de onbekendheid met een bepaalde situatie. Dikwijls gaat het om een combinatie van allerlei factoren die gedurende de dag of de week óf gedurende de seks zijn opgebouwd.
Als je zelf niet (tijdig) doorhebt dat je overprikkeld raakt, kan dat een vervelende situatie voor je opleveren en je seksuele activiteit verstoren. Je kunt bijvoorbeeld eigenlijk helemaal geen ruimte in je hoofd hebben voor seks en daardoor tijdens een vrijpartij blokkeren.
Hoe je dit kunt voorkomen? Probeer rust in te plannen voorafgaand aan seks. Of maak het voorspelbaar (zie ook (On)duidelijkheid en verandering). Zo blijft seks aangenaam.
Voor een aantal mensen is solo- of partnerseks juist een manier om te ontladen of om rust te vinden.
Ook voor mensen met autisme en een verstandelijke beperking kan het belangrijk zijn om te leren herkennen wanneer zij seks hebben om te ontladen en wanneer zij seks hebben om het plezier van de seks zelf.
Sommige autistische mensen ervaren vooral onderprikkeling in hun (seks)leven. Ze zijn verveeld of ervaren gevoelens van leegte. Als gevolg daarvan gaan sommigen veel masturberen of porno kijken. Daar is op zich niets mis mee, zolang je nog geniet van seks en het je niet belemmert in andere activiteiten in je leven. (zie ook Specifieke interesses)
Soms wordt onderprikkeling beschreven als het niet voelen van bijvoorbeeld honger, pijn, emoties of eigen grenzen en behoeftes. Hierover kun je meer lezen onder Interoceptie en alexithymie.
Om van seks te kunnen genieten is het belangrijk om te ontdekken welke vorm en mate van prikkeling bij jou past. Het is goed mogelijk dat jouw eventuele partner dit op een andere manier ervaart, of jouw overprikkeling of onderprikkeling niet opmerkt. Ga hierover met je partner in gesprek en ga samen op zoek naar wat voor jullie werkt.
Enkele tips:
Twijfel je over wat je moet doen? Of weet je niet waar je moet beginnen? Dan kun je ons altijd bellen of mailen.
Deze website maakt gebruik van cookies om goed te functioneren. Als je wilt aanpassen welke cookies we mogen gebruiken, kan je jouw cookie-instellingen wijzigen. Meer informatie is beschikbaar in onze privacyverklaring.
