Werk behouden

Omgaan met veranderingen op het werk 

Grote veranderingen op het werk zijn voor iedereen moeilijk. Als je autisme hebt, kost het nóg meer moeite om hiermee om te gaan. Veranderingen kunnen zijn: 

• Het bedrijf verhuist naar een nieuwe plek. 

• De organisatie wordt anders ingericht. 

• Je krijgt nieuwe taken of een andere functie. 

• Je krijgt nieuwe collega's of een nieuwe leidinggevende. 

Wacht niet tot je vastloopt. Plan van tevoren hoe je met de verandering omgaat. Het is slim om bij grote veranderingen op tijd hulp te vragen aan je leidinggevende, collega of jobcoach. 

Hulp vragen en krijgen 

Uit onderzoek blijkt dat mensen met autisme die hulp krijgen van collega's en hun leidinggevende, meestal het meest succesvol zijn. Vooral bij grote veranderingen kan deze hulp belangrijk zijn. 

Op de website van WerkWeb-Autisme lees je meer over hoe een collega als begeleider jou kan helpen.

Individuele behoeften

Hoe jouw ideale werkomgeving eruitziet, is erg persoonlijk. Maar belangrijk is dat het een omgeving is waarin jij goed kunt functioneren, zonder blokkerende factoren. Dat betekent dat er zo min mogelijk storende geluiden, geuren of visuele prikkels zijn. Maar ook dat werktijden en werktaken aan jouw behoeften zijn aangepast.

Sommige storende factoren zijn moeilijk te achterhalen. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van de trillingsfrequentie van tl-buizen. Omdat je die trilling niet met het blote oog ziet, zul je niet snel bedenken dat het daaraan ligt.

Mogelijke aanpassingen

• Flexibele werktijden.
• Zelf je pauzes indelen.
• Aanpassingen in de omgeving die prikkels verminderen (geluid, geur, onrustige inrichting, warmte/koude).
• Afspraken over sociale momenten (pauzes, uitjes).
• Een vaste contactpersoon.
• Afspraken over concrete communicatie.
• Aanpassingen in je taken, bijvoorbeeld als je moeite hebt met telefoongesprekken.
• Afspraken over taakbelasting, bijvoorbeeld pieken in de werkbelasting voorkomen.
• Afspraken over de manier waarop vergaderd wordt.

Jobcoaches 

Een jobcoach kan jou helpen om zo zelfstandig mogelijk te werken. Hulp van een jobcoach aanvragen gaat meestal via het UWV. Sommige bedrijven werken met eigen jobcoaches. Heb je een indicatie? Dan kun je ook zelf een jobcoach inschakelen, en die zelf betalen of regelen via de gemeente. Kijk op regelhulp.nl voor de voorwaarden van een jobcoach via het UWV. 

Bij grote veranderingen kan het helpen om extra begeleiding te krijgen. Dat kan de begeleiding zijn van een professionele jobcoach, of de begeleiding van een collega of leidinggevende. En vergeet je familie en vrienden niet. Zij kennen jou het beste. Aarzel dus niet om ook hun advies te vragen als je op je werk met een grote verandering te maken krijgt. 

Praktische hulpmiddelen 

Op de website van WerkWeb-Autisme vind je praktische tips en hulp voor op je werk. Bijvoorbeeld het WERKboek: een handboek met oefeningen voor jou en je jobcoach, om succesvol aan het werk te gaan. 

Ook kun je een Persoonlijk Ontwikkel Profiel invullen, dat inzicht geeft in je talenten en kwaliteiten.

Wees open over je behoeften 

Vertel anderen waar je hulp bij nodig hebt. Het kan ook gaan over praktische zaken zoals: 

• duidelijke instructies krijgen; 

• rust om taken af te maken; 

• vooraf weten wanneer er veranderingen aankomen; 

• een vaste werkplek zonder te veel prikkels. 

Zorg voor balans 

Let goed op signalen van vermoeidheid of overprikkeling. Neem op tijd rust, spreek af hoe je pauzes kunt nemen die voor jou werken. Misschien heb je behoefte aan een korte wandeling in plaats van koffiedrinken met collega's. 

Blijf leren 

Blijf je ontwikkelen en leer van ervaringen. Wat ging goed? Wat was lastig? Hoe kun je het de volgende keer anders aanpakken? Zijn er ook dingen die je collega's anders kunnen aanpakken? Bespreek dit eventueel met een collega of leidinggevende. Dit helpt je om beter te worden in je werk en problemen te voorkomen. 

Wanneer het niet lukt 

Zelfs als je enorm je best doet, kun je je baan verliezen. Dat kan ook komen door iets waar je geen invloed op hebt, zoals bezuinigingen. Je baan verliezen kan heel rot zijn. Probeer toch te leren van de ervaring. Je hebt in elk geval werkervaring opgedaan, daar heb je wat aan in je volgende baan. En je weet misschien daardoor wat je de volgende keer anders wil doen.